Одиночество как не остаться одной. Инструкция для тех, кто не хочет быть одиноким

Инструкция

Чтобы найти способы избавления от одиночества, стоит заглянуть в его истоки. Часто проблема глубоко спрятана в личностных и эмоциональных особенностях человека. Обратите внимание на свою самооценку, тревожность. Отметьте для себя, насколько вы застенчивы или, наоборот, агрессивны. Если эти психологические характеристики находят слишком утрированное выражение в вашем характере, то, несомненно, перед вами встают преграды на пути построения отношений, что, в свою очередь, поддерживает состояние одиночества.

Ответьте себе на вопрос о цели в жизни. Если вы обнаружите, что не можете ответить на него, то, возможно, этот момент и является причиной вашего состояния. Поставьте себе цель. Заинтересуйте себя и начните икать пути к ее реализации. Вам придется общаться с людьми, что изменит ваше отношение к проблеме и, возможно, подарит шанс на обретение радости и счастья.

Не оправдывайте себя, уверяя, что вас никто не любит, не понимает и не хочет видеть. Так вы подсознательно выбираете ситуации, которые только подпитывают ваше ложное желание оставаться одинокой.

Совершенствуйтесь. Часто молодые и успешные женщины предпочитают некоторое время находиться в одиночестве. Ведь только можно постичь себя и выбрать то направление, которое способно в корне изменить жизнь. Такое одиночество сопряжено с личностным ростом, взрослением и обретением навыков, способных разрешить проблемы, стоящие перед и помочь ей в достижении задуманного.

Откажитесь от тех отношений, которые не приносят вам радости, не способствуют вашему развитию, а существуют только для того, чтобы «убить время». Общайтесь с людьми, которые вам интересны.

Станьте другом самой себе, наладьте отношение с собой, научитесь получать от этого удовольствие. Тогда вам не придется предпринимать каких-либо специальных усилий, чтобы выстраивать отношения. Они будут налаживаться сами по себе, радовать вас и всех тех, с кем вы общаетесь.

Видео по теме

Обратите внимание

Потребность побыть в одиночестве испытывают не только представители творческих профессий, но и самые обыкновенные люди.

У каждой женщины есть подруги. Иногда они влюбляются, а потом не знают, что делать с неожиданно возникшим чувством. Поэтому приходят за советом. И все бы хорошо, если бы не… законный супруг и дети. Как поступить в этом случае? Какой совет дать замужней подруге, которая умудрилась встретить и полюбить другого?

В такой ситуации и конкретный совет, и категорический отказ в помощи станут нежелательными крайностями, способными повлечь за собой массу неприятностей. В первом случае, каким бы ни был выбор подруги, она все равно кого-то потеряет – либо мужа, либо возлюбленного. Это значит, что у нее возникнет недовольство происходящим, а виноватым в этом окажется кто? Естественно, советчик. Если же просто отказаться что-либо советовать, это будет выглядеть предательством. Оставила в трудную минуту, сбежала… какая ты после этого подруга? Да, ситуация сложная, но выход из нее все же есть.

Совет не только можно давать, но даже нужно. Главное, чтобы он был неконкретный, максимально размытый. Можно ходить, что называется, вокруг да около: «Стоит все хорошенько обдумать, время покажет, нельзя спешить с окончательным решением, насколько сильны чувства». И тому подобное. Важно не использовать такие слова, как «потерпи», «сделай» или «не бойся», поскольку это уже конкретный совет. Вместо них следует говорить: «Обычно не спешат, сначала все взвешивают, а потом делают». Это безобидная информация о том, как чаще всего поступают другие люди, и подруга при желании может воспользоваться их опытом. При этом советчица даже не пытается уйти от разговора, умыть руки или сбежать. Она дает человеку возможность все тщательно обдумать, принять собственное решение, не беря на себя ответственность за него.

Простого рецепта, как стать счастливым, не существует. Зато если провести исследование, как мы делаем себя несчастными, можно понять кое-что и про жизненный позитив. Вполне вероятно, что мы терпим неудачу за неудачей в личной жизни оттого, что слишком сильно хотим быть счастливыми. Бескомпромиссно.

Раз и навсегда. С гарантией

01. «Все или женаты, или дураки»

«Во-первых, мужчин в принципе меньше, чем женщин. Во-вторых, те, кто из себя что-то представляет, давно женаты. А те, кто к сорока годам свободны, - маменькины сынки, или страшные, или ни в чем не состоялись. Не верите? Вот Петя. Он кандидат наук. Допустим. Но вы видели, он грызет ногти и ходит в пиджаке, который, кажется, остался у него еще от школьной формы. Или Костя. Он «ищет себя» - в 35-то лет! До сих пор не нашел - уже не найдет. А Захар? Живет с мамой, платит алименты... Виктор - младше на пять лет. Это несерьезно. Остап - не имеет высшего образования. Что это за работа для мужчины - повар? Про того красавчика ничего не знаю, но понятно же, что мужчинам такого типа семья не нужна. Они ищут женщину на одну ночь. А я не такая».

Как это работает

Наша героиня обесценивает своих партнеров намного раньше, чем успевает их заметить. Ей-то, конечно, кажется, что она «видит всех насквозь». Но на самом деле она буквально «занавешивает» от себя людей вымышленными (или настоящими) дефектами. Конечно, человек может и вправду не подходить, но при такой «стратегии» отбраковываются все. В голове живет идеал (рядом пасется белый конь). К себе требования тоже высоки. И нет уверенности, что если идеал таки встретится, она сама ему подойдет.

Зачем это нужно

Чтобы наверняка защитить себя от возможной боли. Отношения - риск. Можно нарваться на отвержение, разочарование. Поэтому лучше стерилизовать все вокруг заранее.

Что делать

Подумать о том, что именно пугает в близких отношениях. Что будет, если подпустить поближе реального, живого человека с достоинствами и недостатками? Если перестать все время оценивать и его, и себя? А просто постараться увидеть другого?

02. «Мне не везет - влюбляюсь только в женатых»

«Ну и что, что он женат. Это не важно. Это моя карма - по-другому не получается. Главное, что мы сейчас вместе. Меня его жена не волнует. Так даже лучше - у меня с ним всегда праздник, а у нее будни. Наши отношения лишены быта, всегда свежи, в них есть огонь. Ну и что, что вчера в супермаркете разрыдалась, когда он начал хлопья для завтрака выбирать (оказалось - домой). И на Новый год он с женой... Да она вообще гадина, вцепилась в него мертвой хваткой! От нормальной бабы мужики не бегают!»

Как это работает

Как предохранитель. Можно влюбиться, можно все - но только не замуж, эта опция занята. И дальше вздыхать: «Ну я-то не против и брака, и малышей. Но все - как один - женаты!»

Зачем это нужно

Чтобы пережить всю гамму эмоций, получить близость, но не разделить с партнером ответственность за выбор и длительные отношения.

Что делать

Подумать, чем для вас так страшна семья. Почему вам нужно, чтобы мужчина был «немножечко не ваш»? Может быть, важно конкурировать? Может, ревность, боль и все остальное «эмоциональное богатство», которое приносят такие отношения, заставляют чувствовать себя живой? По каким причинам вы не позволяете себе «целого» мужика? Или напротив - не готовы отдавать себя целиком? И еще: выбирая роль любовницы, вы играете определенную роль в перекошенной семейной системе вашего любовника, стабилизируя ее. Оно вам надо?

03. «Семья - это когда люди сходятся, чтобы испортить друг другу жизнь»

«Видела я, как прекрасно жили пятьдесят лет в браке мои родители: отец выпьет и мать за волосы таскает, она милицию вызовет - потом в ногах у него валяется. Спасибо. Не надо. Ну, допустим, не у всех так. А вы знаете тех, кто живет прям вот счастливо? Все, все мои подруги уже развелись. Кто-то опять вышел замуж, кто-то нет. Но все повторяется, все по кругу. Первый год ничего - а потом скандалы, измены, крики. Конечно, я не хочу быть одна. Но с кем-то, кто бы... кто бы... даже и не знаю».

Как это работает

Сценарий семейной жизни у нашей героини - катастрофа. Выхода нет. Все погибнут. Даже если сейчас хорошо - это ничего не значит. Первые признаки катастрофы она найдет очень быстро - не вынес мусор, забыл позвонить, вот! Уже повысил голос! Самосбывающееся пророчество - наша героиня сама будет реализовывать свой сценарий семьи-катастрофы, каждый раз получая подтверждение того, что счастливая жизнь невозможна.

Зачем это нужно

Чтобы не сталкиваться с новым опытом, который кажется еще страшнее привычного кошмара. Какой бы ужасный сценарий ни был - он знаком до деталей, в нем себя наша героиня чувствует компетентной (жертвой).

Что делать

Подумать о том, почему так страшно конфликтовать и как вы могли бы это делать, чтобы не разрушать себя и другого. Совместная жизнь - это не парад на Красной площади, бывает всякое. Если любое отступление от «идеальных отношений» трактовать как начало катастрофы, миссия окажется невыполнимой.

04. «Я знаю, чем это закончится»

«Прошлый мой муж, когда мы разводились, вынес даже мебель из квартиры, хорошо - обои не отодрал. А сначала тоже был таким милым, совсем как этот, - цветы дарил... Потом оказалось - не только мне. Ну я его и выгнала. Ребенка делили через суд. До сих пор девочка заикается. Прошлый муж в новой семье уже нового ребенка заделал - ему что, долго? Я их фотографии на фейсбуке видела, улыбаются... А у нас жизнь сломана».

Как это работает

Наша героиня вовсе не свободна - она по-прежнему живет со своим бывшим мужем. Узнает, что происходит в его жизни, раз за разом проигрывает в голове все свои обиды и «назначает» выполнять роль мужа другого, постороннего мужчину (если он не успевает сбежать). Это может длиться вечно, особенно учитывая в анамнезе дочь - большая вероятность, что когда мама выйдет на пенсию, дочь подхватит знамя и будет вешать на всех своих кавалеров портрет «мерзавца-отца».

Зачем это нужно

Чтобы не жить своей собственной жизнью и не брать на себя ответственность за то, что в этой жизни происходит. Раз «он сломал», да так, что уж и не починить, - что же тут можно исправить?

Что делать

Отпустить бывшего мужа, развестись с ним по-настоящему. Если возможно - простить. И его, и себя. Тогда не получилось, но это не значит, что вся жизнь теперь сосредоточена в том «тогда». Подумать, в чем смысл этого эпизода, сделать выводы и прекратить избегать собственную жизнь со всеми ее рисками, прикрываясь «мерзавцем-мужем».

05. «Я готова полюбить, только если меня полюбят взамен»

«Я готова к отношениям - но только чтобы наверняка. Я умею быть внимательной, заботливой, интересной, нежной. Что со мной не так? Все более чем в порядке. И в ответ хочу такого же, как я, - заботливого, внимательного, сильного, умного... Созревшего для серьезных отношений, готового для семьи. Какой смысл влюбляться, если нет никаких гарантий? Сколько можно страдать? Уже было пять попыток. Каждый раз что-то шло не так. Теперь если я и соглашусь на какое-то сближение, то только после того, как мужчина убедит меня в том, что у него серьезные намерения и что он соответствует моим ожиданиям».

Как это работает

Желать взаимности - логично и правильно. Но торговаться и ставить ультиматумы вряд ли перспективно. У нашей героини на первый план выходит не сам человек, а роль, которую он может сыграть. Грубо говоря, не «я хочу быть с Петей или Васей», а «я хочу быть с мужем» (и не важно, кто им будет, лишь бы подходил по размеру). Конкретный Вася или Петя становятся функцией. Это уже не про личные отношения, а про взаимовыгодный обмен: я тебе внимание, нежность и красоту, а ты мне заботу, лекарство от одиночества и статус.

Зачем это нужно

Чтобы не столкнуться с возможным разочарованием и болью.

Что делать

Вспомнить о том, что отношения - это риск. Гарантий нет. Никаких. Особенно на той стадии, когда влюбляешься. Именно поэтому первая стадия отношения - самая трепетная и острая, еще ничего не понятно. Нельзя получить мужа, минуя стадию влюбленности и неопределенности, как нельзя родить ребенка, минуя стадию зачатия. Стоит подумать о том, что, отказываясь рисковать, мы в каком-то смысле отказываемся жить. («Если у вас нету тети...».)

06. «Ну не пойду же я искать его на улицу»

«Да я не против! Но в детском саду, где я работаю, - только женщины. На курсах по макраме - тоже. Из двух знакомых мне мужчин оба женаты. Что, мне на улицу идти знакомиться? Или, может, давать эти унизительные объявления? Я считаю, если суждено - значит, встретится сам. Если нет - ничего хорошего не выйдет. Настоящая любовь - это судьба, она сама человека находит. А я просто несчастная».

Как это работает

Очень просто - у судьбы нет шанса. Наша героиня играет в игру «Поймай меня, если сможешь» - ее социальные связи настолько однообразны и скудны, что ее мужем может стать только соседский кот. Она мастерски избегает тех мест, где можно встретить свободного мужчину, в ее мире таких нет. Ну а на нет и суда нет.

Зачем это нужно

Чтобы не испытывать тревоги и не решать мучительно «и что теперь делать с этим мужчиной?» Предыстории могут быть разные - например, девушку растили бабушка и мама - безо всяких отцов, и мужской фигуре в принципе не находится места. Плюс идеализированное представление о «настоящей любви».

Что делать

Ходить на публичные лекции и встречи, знакомиться с людьми, расширять свой круг общения. Увлечься чем-то кроме макраме. Подумать, есть ли на самом деле что-то унизительное в том, чтобы интересоваться другими людьми.

07. «Такую, как я, никто не полюбит. А если полюбит - я все равно все испорчу»

«Я сама во всем виновата. Меня всегда бросают, потому что я не умею строить отношения. Я не знаю, что со мной не так, но очередной парень обязательно меня бросит. Может, я навязчивая, может, слишком ревнивая и тревожная, - но у меня есть на это причины, ведь меня столько раз бросали, что я больше не доверяю людям. Я очень хочу любви. Но тот, кто меня полюбит, должен будет доказывать это ежеминутно».

Как это работает

Низкая самооценка плюс высокая тревога этой героини убивает все живое. Как только кто-то решается завести с ней отношения, она начинает реализовывать сценарий «Я плохая, меня все бросают, и ты тоже бросишь». Парень оказывается заранее виноват, и пара живет так, как будто он уже решил ее бросить, но пока не признается. Возможно, он борется, но схватка неравна: у таких девушек огромный опыт и терпение.

Зачем это нужно

Чтобы оставаться жертвой - в этом всегда много дополнительных бонусов - и перекладывать ответственность за отношения на партнера.

Что делать

Подумать о том, что девушка - это не хомячок, которого можно «завести» и «бросить». Представить себе, что в отношениях вы не объект, а субъект, и решить, насколько вы готовы доверять своему партнеру. Без доверия выстроить близкие отношения невозможно.

08. «Он неплох, но я не уверена, что это мой вариант. Любовь - это когда теряешь голову»

«Он хороший человек. Надежный. С ним можно завести семью. Но... Нет, нам вместе хорошо... но чего-то сверхъестественного между нами не происходит... Ну, там, чтобы искры из глаз, как когда-то с Колькой в восьмом классе... Значит, не настоящая любовь. Не искрит. Опять же, я еще не слишком стара. Может, кто-то получше встретится. А я тут - бац - уже замужем».

Как это работает

Наша героиня, с одной стороны, пользуется своим партнером, а с другой - так его и не выбрала. И в девках, и замужем. Получаются такие недоотношения. И новых не случается - место занято. И эти - не совсем то.

Зачем это нужно

Чтобы не делать выбор. Выбирая другого как своего партнера, мы тем самым делаем его особенным. Отделяем от всех других, приобретая. Но неизбежно теряем остальные варианты (по крайней мере на тот период, пока решаем быть вместе).

Что делать

Подумать о том, что на самом деле ценно в отношениях. «Искрит» - это гормональная буря. Близость и любовь - скорее про принятие. Если хочется, чтобы все время трясло, можно спросить совета у тех, кто влюбляется в женатых.

09. «Я хочу, чтобы он был суровым сексапильным полярником, который бы сидел со мной круглосуточно дома и воспитывал пятерых детей»

«Я - личность яркая и не могу влюбиться в посредственность. Ах, какой у меня был космонавт! Мужественный, умный. Но он улетел в космос, а ремонт бросил на меня. А акробат из бродячего цирка? Какое вино мы пили, когда я поехала с ним на гастроли! Но потом родился ребенок, и он отказался менять работу. Капитан дальнего плавания был нежен и суров одновременно, но когда дело дошло до брака, оказалось, что у него есть еще две жены - одна в Китае, другая во Владивостоке. Инфантильные пошли мужики, семью с такими не построишь».

Как это работает

В голове у этой героини - две взаимоисключающие картины: тихого домашнего быта и авантюрной героической карьеры. Полностью она не принимает ни один из сценариев: «обычный» мужчина слишком скучен, «необычный» не выполняет будничных функций. В результате нет никакого.

Зачем это нужно

Возможно, чтобы сделать свою жизнь ярче за счет яркости партнера. Статус, острота жизни, самооценка - это веские аргументы.

Что делать

Не то что это принципиально не совместимо, но есть нюансы: выбирая космонавта, нужно быть готовой самой делать ремонт. По крайней мере - пока он в космосе. Или тоже быть космонавтом и летать в космос вместе. А если в космос не тянет, стоит ответить себе на вопрос: почему необходимо, чтобы партнер был выдающимся?

10. «На самом деле я не думаю, что это так важно. Не очень-то и хотелось»

«Я презираю этих глупых баб, которые только и хотят - выйти замуж. Зачем? Никогда этого не понимала. Если мне нужен секс - я всегда найду. Если нужен друг - тоже. Более того, партнеры мне не надоедают, всегда новые впечатления. И никто не вмешивается в мою жизнь. Мне не нужно ни под кого подстраиваться, и никому не нужно подстраиваться под меня. Мне кажется, семья как институт - архаизм. Каменный век».

Как это работает

Обесценивается сама идея постоянной близости: я одна не потому, что не умею (боюсь) строить глубокие и длительные отношения, а потому, что это глупо и мне это не нужно. На самом деле, может, и нужно, но отрицание настолько велико, что все чувства, которые связаны с собственным одиночеством, становятся недоступными. Можно «потреблять» людей как фаст-фуд, заменять одного другим, чтобы не чувствовать голода от недостатка любви.

Зачем это нужно

Чтобы не сталкиваться с отчаянием, страхом, одиночеством, тревогой, отвержением, напряжением, возбуждением, смущением, восторгом, нежностью - и прочими чувствами, которые сопровождают близость. Ведь все это требует напряжения.

Что делать

Подумать, почему ваш «осознанный выбор» быть одной сопровождается такой агрессией к тем, кто выбирает быть с кем-то. С чего вдруг они «дурищи, борщеварки, свиноматки» и проч. Если же альтернативная точка зрения раздражения не вызывает, возможно, на данном этапе вам действительно никто всерьез не нужен. Бывает и такое.

• Назад
• Вперёд

Если ты немного снизишь планку, ты сможешь выйти замуж в кратчайшие сроки и не быть уверенной в том, что лежать на смертном одре тебе придется в компании кошек, - советовал Вике ее друг, не так давно женившийся на девушке, считающей его богом.
Паша не любит свою жену. Всю свою жизнь он любил только одну женщину, с которой у них не сложилось, но это не помешало ему создать новую ячейку общества.

Понимаешь, мне уже тридцать лет, и я хочу приходить домой, чтобы меня там встречали веселым детским смехом и вкусным ужином, - мечтательно тянет Паша, - Я не уверен, что еще кого-нибудь полюблю так же сильно, как Машу, поэтому снизил планку и сразу нашелся десяток претенденток, из которых я выбрал самую достойную.

Нет, ну а я-то тут при чем? - жалуется мне Вика, - Это его проблемы, что ему всю жизнь придется провести не с той женщиной, а я свою планку опускать не собираюсь. Мне нужен принц!

Клянусь, я не знаю кто прав. Паша с его стремлением жить как все нормальные люди, или Вика, ждущая принца. Но реально, у Паши тут больше шансов исполнить свое заветное желание, ибо он уже сделал первый шаг навстречу большой и дружной семье. А принца и правда можно не дождаться.

Я даже не знаю, какими качествами должен обладать идеальный мужчина. Быть красивым, умным, богатым, спортивным, сильным, начитанным и обязательно уметь доставать котят с деревьев и женщин из горящих изб? Мне иногда кажется, что в поиске эталона можно пропустить ту самую настоящую любовь, которая сгладит все возможные недостатки.

В детстве я думала, что выйду замуж за папу. Вероятно, мне казалось, что мужчины в семье передаются по наследству.
Затем я мечтала, что он будет блондином с голубыми глазами. Именно так выглядел брат моей подруги, который мне даже ничуть не нравился, но все считали его красавчиком.
Потом я представляла, что он будет похож на Сашу Белого - с криминальным прошлым из 90х, на черном хаммере и с золотой цепью на шее, толщиной с палец, но передумала и ориентировалась на топ-менеджмент…

Но это всего лишь шутки. Я не знала наверняка как выглядит и что из себя представляет идеальный мужчина, пока просто его не встретила. Я никогда не ставила никакие планки, а просто действовала по зову сердца, и с уверенностью могу сказать - так надежнее.
Ну а если совсем не получается по зову сердца и страшит одиночество, надо лучше смотреть по сторонам. Может быть там найдется как минимум тот, кому захочется готовить ужин и рожать детей. По крайней мере до тех пор, пока принц не возникнет на горизонте или не разведется с Кейт Миддлтон.

Читаешь новый любовный роман, сидя на диване? Рядом коробка конфет, а кроме любимой кошки не с кем обсудить захватывающие события из жизни героев книги? Не пора ли самой начать жить полной жизнью, выбраться из своей скорлупы, найти любимого человека, способного дарить радость общения, заботу, внимание, близость? Одинокой женщине труднее оставаться молодой и бодрой долгие годы, без любви ее красота быстро тускнеет, пропадает желание заботится о себе, появляется жесткость в характере.

Познакомится с интересным человеком можно в любом месте и обстановке, а не только в местах большого скопления людей, таких как клубы, спортзалы, кафе. Не важно, где вы увидели друг друга впервые, даже встреча на футбольном матче или в тренажерке может стать началом серьезных отношений. Основное первое впечатление, которое вы производите!

Вот перечень главных правил, которые не дадут вам остаться одинокой:

А) Гардероб и внешний вид

Одежда не должна быть серой или слишком кричащей. Одетой необходимо быть так, чтобы выделяться из общей массы. Костюм, платье или джинсы по фигуре, удачная комбинация цветов, подходящие аксессуары. Зная о своей привлекательности, любая женщина чувствует себя уверенней и становится приветливей в общении.

Образ хорошо одетой, милой и обаятельной женщины всегда привлекал мужской взгляд. Кто-то присмотрится и улыбнется, а кто-то, вполне вероятно, отважится подойти и познакомиться.

Б) Леди или рубаха парень сразу видно по походке

Спина должна быть ровной, а походка плавной и женственной. Кого может заинтересовать сутулая барышня, глядящая под ноги и впечатывающая шаги, словно сваи вбивающая? Не так ли вы выглядите со стороны?

Женщина с красивой походкой, ровной спиной и высоко поднятой головой всегда выглядит королевой. Такая походка задерживает взгляды, вызывает интерес и желание познакомиться.

В) Проявление эмоций

Стоит избегать крайностей: как бурного проявления эмоций по поводу и без, так и полного ухода в себя и отрешенности. Смущение и неумение выражать эмоции, комплекс тихой серой мышки многих обрекают на одиночество, не давая выбраться из своей скорлупы.

Не прячьте все в себе! Радуйтесь миру и будьте открыты: смешно смейтесь, удивительно удивляйтесь, печально печальтесь! Искренние эмоции привлекают, подталкивают других людей к разговору и знакомству. И мужчины в этом плане не исключение!

Г) Замедляйтесь: торопливость не способствует знакомству!

Несясь по жизни на всех парах, можно оставить позади всех, кто был вами заинтересован. Они просто не успеют вслед за вами! Входя в какое-либо помещение, полезно остановиться на пороге на мгновение. Ведь на входящих всегда обращают внимание, инстинктивно оборачиваясь на звук открытой двери. Правильно будет, входя или выходя, окинуть взглядом все комнату или зал. В эти мгновения можно привлечь внимание к себе либо самой заметить кого-то и улыбнуться.